bez przesady, jak będzie "czysta" to szamaj. ;-) Mąka Pszenna Tortowa typ 450 Ser gouda Kurczak Oliwa z Oliwek Ananas z puszki Kukurydza Oliwki Pieczarki Ketchup Będzie spoko? }:-(
upierasz sie strasznie na banany, a tak naprawde przydaloby sie wrzucic to troche zdrowych tluszczy, oliwa z oliwek, orzechy, moze byc tez maslo orzechowe. nie baw sie w 5g bcaa.. odczekac 5 minut, pootem znowu 5 minut.. w praktyce wsypiesz 5g prochu do pyska i zapijesz bialkiem i zagryziesz kreatyna. Nie mecz sie juz z tymi banami odrazu po [...]
GxU dzieki za odp sog polecial.Zamiast oliwy z oliwek kupilem olej roslinny Olivier z oliwą z oliwek,mam nadzieje ze nie wykręciłem babola .Cholerka postaram sie dorzucic jeszcze twaróg kolo 23.oo ale na razie nie dam rady hehe.Do wiekszosci posiłków dojdzie jeszcze ogórek lub nieco rodzynków.Pzdr
No i znowu sie pogubiłam: Oliwa z oliwek wśród tłuszczów płynnych najbardziej nadaje się do smażenia ze względu na wyjątkowo wysoką (do 75%) zawartość jednonienasyconego kwasu oleinowego (omega-9), który jest odporny na krótkie smażenie w niewysokich (150-180oC) temperaturach. [...]
Ostatnio miałam przyjemność być na wykładzie na którym powiedziano, iż oliwa z oliwek ma podobne właściwości jak olej rzepakowy. Ponoć można stosować bez obaw i jeden i drugi.
4.00 miska platkow pelnoziarnistych z suszonymi owocami np winogronami (ciezko mi bedzie podac dokladne ilosci np w gramach jesli to konieczne to daj znac sprawdze i odp nastepnym razem) Brakuje Ci źródła białka, tj. odżywka białkowa, ser twarogowy, jajka. 8.00 3banany i jablko Źródła samych węglowodanów, przydałoby się źródło białka i zdrowych [...]
Sałatka z kurczakiem :) - filety z kurczaka - 2 sztuki - oliwa z oliwek - 4 łyżki - 1/2 główki sałaty (najlepiej lodowej) - orzeszki włoskie (również mogą być pistacje) albo te i te po 1 dużej łyżce. - Przyprawy wg. własnego uznania ;) KAŻDY LUBI INACZEJ, POLECAM PRZYPRAWĘ DO ZŁOTEGO KURCZAKA KNORR - sos sałatkowy POLECAM : Sos sałatkowy Włoski [...]
obecnie robie mase, dieta w skrócie wyglada tak: kg kuraka, 400-500g ryżu/makaronu, 10jajek(całych)oliwa z oliwek do kązdego posiłku oprócz potreningowego, na noc twaróg. Problem w tym ze od paru dni mam blokade apetytu, dlugi czas już tak jadłem i było ok, ale teraz zjem 1 i 2 posiłek, ide na trening, potreningowy już musze w siebie wmuszać i [...]
No to kiepsko :-) Czyli tylko ten orzechowy albo kokosowy tak? :-) a czemu nie oliwa z oliwek ?? ona jest dobra do smażenia. np. kurczaka smarze na pamie chwilę, a potem daje oliwe 15ml na każde 200g mięsa i dalej smarze.
Panowie macie SOG'a a miód jem rano 3 łyżki stołowe i dietę trzymam już chyba 5 dzień i jest mi dobrze gorzej z ćwiczeniami:(((( i wiem, to już nie jest dieta to nowy, zdrowy styl życia i nie ciągnie mnie do słodyczy!!! Na II posiłek zjadłam /od wieków tego nie robiłam/ kaszę gryczaną i pierś gotowana i pomidor z oliwą z oliwek i szklanka [...]
[...] Przedtreningowy 16.00 -Pierś z kurczaka (2000g) -Ryż biały/brązowy/kasza (100g) -Warzywa 5. Potreningowy 19.00 -Pierś z kurczaka (200g) -Ryż biały/brązowy/kasza/makaron (100g) 6. Kolacja 22.00 -Serek Wiejski (300g) lub twaróg (półtłusty) 200g -Ostrowia 30g -Oliwa z Oliwek 20g A teraz jak ?? 3 posiłek taki ze względu na szkołę.
Hej Odnosnie lapaczy-masz na mysli osoby latwo lapiace tluszcz?? Jesli tak to ja do takich nie nalezeale na razie zostane przy 2,5 g. Swoja droga mogla by wrocic ptasia grypa-ceny kurczaka wtedy niezle spadly Co do tej kreatyny to xpand +mono to troszke za duzy wydatek w tej chwili dla mnie (alimenty itp. ,ale mono moge zakupic kupic wiec?? Z tymi [...]
jakie orzeszki ****a ? ja nic dobrego w mordzie nie miałem od dobrych kilku dni ciągle tuna,ryż,cyce z qry itd musze w tesco dzis zapasy zrobić typu:oliwa z oliwek,cyce,ryż brązowy,płatki owsiane,dużo wody i **** Masa rośnie,tłuszcz spada Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-08-28 12:15:47